Dance nebo flow jóga. Plynulý, ladný a přitom silový tanec mezi pozicemi a jejich propojení do celku

Čtěte také

Jóga je úžasný most, který spojuje naši mysl s tělem, usmívá se lektorka jógy Gabriela Bašková

S fitness trenérkou a milovnicí jógy Gabrielou Baškovou vám představíme novinky ve světě jógy.
Dance jóga je úžasná záležitost, kdy kombinujeme prvky z jógy, propojíme je do ladného pohybu a vytváříme jakousi jednoduchou choreografii. Přirovnala bych to maličko ke scénickému tanci. Jen tady se vychází z jógových pozic a je to samozřejmě jednodušší. Protože na scénický tanec ne každý úplně dosáhne.

Zkrátka dance jóga umožňuje každému z nás, kdo se rádi hýbeme a vlníme, vyzkoušet si tuto novinku.

Je to tedy rozdíl oproti klasické józe, kdy se cvičí spíše v tichu?
Ano, klasická jóga se cvičí v pozicích, kdežto tady ty pozice jako protančíme. Ale nikoliv nějakém rychlém tempu, využívá se pomalejší hudba, které ale mohou být i lehounce dynamické, aby nás příjemně naladily. Protože dance jóga působí nejen na protažení těla a příjemné uvolnění různých napětí, třeba vlivem stresu či starostí, které můžeme mít.

Zároveň totiž zároveň stimuluje i naši psychiku.

Čtěte také

Sportovní instruktorka Gabriela Bašková a vhodné pomůcky i cviky k jarnímu rozhýbání našeho těla

Znamená to, že ji tedy může cvičit úplně každý?
Přesně tak. Tato jóga se dá cvičit například i se seniory při sedu na židlích. Různé muzikoterapie působí blahodárně nejen na naše tělo a svaly, ale i na naše prožívání, na to, jak se cítíme. Tedy i na židli můžeme lehce vlnět trupem, pažemi, prokroužíme nohama v kyčlích a kotnících. Nemusíme u toho nutně tančit v prostoru.

Kurzy dance jógy někdy můžete najít také pod pojmem flow jóga. Což je takzvaná plynoucí jóga, kdy se přechází z jedné pozice do druhé. Navazují na sebe a připomínají taneční pohyb. Kdy se zase uvolňujeme a přidáváme i plynulý dech. A to vše by mělo harmonizovat naši psychiku. Navozovat pohodu a pocit štěstí.

A také vyplavování hormonů, které nám způsobují radost a dobrý pocit. Což všichni určitě potřebujeme.

Čtěte také

Fyziojóga je určena všem věkovým kategoriím a zvládne ji i začátečník. Věnujte jí pár minut denně

Na kurzu jógy se tedy může cvičit klasická jóga a potom se jen přidá ona dance či flow jóga?
Je to tak. Kurz jógy si vyberete podle názvu, který předurčí to, co vás bude čekat a na co se můžete těšit. Samozřejmě je tam také důležitá osobnost lektora a také použitá hudba, kterou vám připraví. Je již vědecky prokázáno, že hudba stimuluje náš mozek.

A pokud máme propojení pohybu a příjemné hudby, při které se cítíme příjemně, tak můžeme opravdu dosahovat výborných výsledků. Nejen v tom, že se nám uvolní tělo a přestávají různá místa bolet, ale i to, že cítíme pocit štěstí a dobré nálady, vyplavují se nám endorfiny a stimuluje se tvorba serotoninu. Máme dobrou náladu a platí to pro všechny generace.

To vše a ještě mnohem víc v magazínu o životním stylu Šarm v sobotu po 18 a neděli po 11 hodině. Na setkání s vámi se těší Lada Klokočníková.