Jóga s láskou a fantazií: Irena Burešová učí děti vnímat tělo i emoce
Dětská jóga není o dokonalých pozicích a ani o soutěžení. Je o hře, fantazii a bezpečném prostoru, kde se děti učí vnímat své tělo i emoce. Cvičitelka Irena Burešová popsala, proč může být jóga přínosem už od tří let a čím ji nepřestávají překvapovat teenageři.
Původně chtěla být učitelkou, ale rodiče ji nasměrovali jinam. „Poslali mě na ekonomku, takže jsem pak asi 14 let účtovala, což sice bylo fajn, ale nebylo to to ono,“ vzpomíná cvičitelka, která se k práci s dětmi se dostala přes taneční kroužky, kde začala pomáhat s malými dětmi. Postupně však cítila, že prostředí zaměřené na výkon není pro ni. „Začalo mi tam trošku vadit to soutěžení a nechtěla jsem na děti vyvíjet nějaký tlak.“ Zlom přišel ve chvíli, kdy objevila dětskou jógu.
Hravost, fantazie a bezpečné prostředí
Dětská jóga rozhodně není zmenšeninou té dospělé. Je především o hře a fantazii. „Je to hlavně hravost v pohybu. A to vnímání těla, což zní v případě dětí trochu prazvláštně,“ popisuje. Děti se tak učí poznávat napětí a uvolnění například pomocí plyšáků položených na břiše nebo jednoduchých her. Velký důraz je kladen na bezpečné prostředí, které děti k uvolnění potřebují.
Od předškoláků po teenagery
Lekce jsou rozdělené do skupin od tří let podle věku - na předškoláky, školáky a teenagery. „Ti pro mě byli výzva. Říkala jsem, že teenagery chci vyzkoušet,“ přiznává Irena Burešová. Přestože někdy přijdou zpočátku zdrženlivě, většinou se rychle zapojí. „Klidně se nepřevlíkej, sedni si někde v sále a jenom pojď pozorovat. Když tě to nebude bavit, můžeš si odejít,“ popisuje přístup k dospívajícím Irena Burešová s tím, že k odchodu ještě nikdy nedošlo.
Součástí lekcí může být i sdílecí kruh s „mluvícím kamenem“, kde mají děti prostor mluvit o svých radostech i starostech. Právě zde podle ní vznikají silná přátelství a vzájemná podpora.
Jóga jako prostor pro emoce
Na otázku, komu je dětská jóga určena, odpovídá jednoznačně: „Já si myslím, že neexistuje dítě, pro které by vhodná nebyla.“ Pomáhá prý i hyperaktivním dětem, protože střídá dynamické a klidové části.
Největší přínos ale vidí jinde. „Co nejvíc vidím na lekcích, je uvolnění. Děti se uvolní a pustí to napětí ze sebe,“ popisuje. Učí se mluvit o emocích, obejmout kamaráda, který pláče, nebo společně sdílet radost. „Já bych řekla, že to hlavní je být spolu, mluvit spolu,“ uzavírá. Jóga je podle Ireny Burešové cestou k pohybu, ale především k větší vnímavosti vůči sobě i ostatním.
Jak poznat dobrého lektora jógy? Kolik času cvičení věnovat? A jak je to s přítomností rodičů na lekcích? Poslechněte si celý rozhovor s cvičitelkou Irenou Burešovou.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
