Kouření se mění, závislost zůstává. E-cigarety mohou přísun nikotinu ještě usnadnit

U klasických cigaret lze podle Jany Nedbalové pozorovat určitý pokles spotřeby. Zároveň ale přibývá lidí, kteří používají elektronické cigarety nebo zahřívaný tabák. Závislost přitom nevzniká pouze kvůli nikotinu.

Čtěte také

iROZHLAS

Téměř 40 procent mladých Čechů užívá nikotin, čtvrtina z nich denně, ukazuje průzkum

Důležitou roli hraje také prostředí a samotný rituál kouření. „Zpočátku jsou to i společenské důvody, protože málokdy člověk začíná kouřit sám o samotě,“ vysvětluje.

Člověk si postupně spojí cigaretu s příjemným prostředím, přáteli, odpočinkem nebo pocitem uvolnění. Teprve následně se přidává fyzická závislost na nikotinu. Podle odbornice se u dětí považuje za závislostní chování kouření alespoň jednou týdně, u dospělých pak alespoň jednou denně.

Mladí lidé jsou obzvlášť zranitelní

V poradně se přitom objevují klienti velmi rozdílného věku. Nejmladšímu bylo čtrnáct let, nejstaršímu se blíží osmdesátka. U mladistvých se podle Nedbalové může kombinovat zvědavost, vliv party, školní nároky, stres i snadná dostupnost nikotinových výrobků. „Nikotin je velmi silná droga, i když účinky jsou jemné, tak samozřejmě ten krok k závislosti je poměrně úzký,“ říká.

Rodiče by si proto podle ní měli změn v chování svých dětí všímat a především s nimi otevřeně mluvit. Pokud dítě s kouřením experimentuje, doporučuje obrátit se například na školské poradenské pracoviště, psychologa, adiktologa nebo poradnu pro odvykání kouření.

Čtěte také

iROZHLAS

Adiktolog: Oblíbenost elektronických cigaret mezi mladými stoupá. Nejčastějším důvodem jsou příchutě

E-cigareta není jen neškodná pára

Elektronické cigarety jsou podle Nedbalové z hlediska škodlivosti méně rizikové než klasické spalované cigarety, protože při jejich používání nevzniká například dehet a oxid uhelnatý. Neznamená to ale, že jsou bez rizika.

„Je to pára, ale ta pára vzniká uměle a je to směs různých chemických látek, které s tou párou vdechujeme do plic. A o mnohých z nich vůbec nevíme, co to v dlouhodobém měřítku může provést,“ upozorňuje. Další záludností e-cigaret je možnost používat je prakticky nepřetržitě.

Kdy je čas vyhledat pomoc?

Při rozhodnutí přestat kouřit neexistuje podle odbornice jediný správný postup. Někdo potřebuje postupné omezení, jinému může vyhovovat skončit ze dne na den. Důležité je to rozhodnutí a také příprava na změnu. Pomoci mohou léky, změna chování i životního stylu. Pokud se člověku opakovaně nedaří přestat, není podle Jany Nedbalové důvod zůstávat na problém sám. „Doporučila bych, aby se člověk netočil v takovém nějakém tom bludném kruhu pokusů a nepropadal nějaké frustraci, ale skutečně se obrátil na odbornou pomoc.“

Odbornou pomoc by měl člověk vyhledat zejména tehdy, když má pocit, že kouření přestává mít pod kontrolou, spotřeba se zvyšuje, objevují se zdravotní či spánkové potíže nebo už má za sebou neúspěšné pokusy přestat.