Studené nohy můžete mít i v létě. Kdy je to normální a kdy je potřeba zbystřit?

O lidech, kteří mají často studené ruce, se lidově se říká, že mají prsty jako hrábě. Zřejmě to vychází z toho, že takové ruce nejsou tak pohyblivé, jsou neohrabané, protože jsou ztuhlé. „U mladých lidí, zejména dívek, je většinou na vině nízký tlak,“ říká praktická lékařka Ludmila Mazylkinová.

Příčiny studených končetin

Nejběžnější a normální reakce ochladnutí končetin je na vnější podněty. Proto jsou problémy častěji v zimním období.

Může to být příznak onemocnění srdce a cév, anémie – často z důvodu nedostatku železa, ale i onemocnění nadledvin, štítné žlázy, problém s prokrvením, s páteří, vedlejší účinky léků. „Třeba i přechod na veganskou dietu nebo pokud ve stravě došlo ke snížení sacharidů,“ doplňuje Kateřina Cajthamlová.

10 důvodů, proč máme studené nohy

Důvodem mohou být i psychogenní příčiny. „Časté je takzvané zamrznutí, například z leknutí, kdy by se v člověku krve nedořezal. Může za to hormon kortizol, který způsobí, že se krev stáhne do tělesného centra a pro končetiny už jí moc nezbývá,“ vysvětluje známá lékařka.

Při setkání s predátorem ve volné přírodě by se v člověku krve nedořezal|foto:Sergio Pitamitz / VWPics, Profimedia

„Dřív to bylo užitečné v případě, že vás napadl medvěd nebo jiný predátor. Při zamrznutí a případnému omdlení člověk vypadal jako mrtvý. Tím pádem si ho predátor ani nevšiml. Ale v dnešní době toto zamrznutí je nebezpečné. Pokud se člověk takhle vyděsí a je třeba obětí nějakého sexuálního nebo agresivního útoku, nemůže se bránit ani volat o pomoc. Toho ti agresoři využívají a říkají, že se to oběti přece líbilo, když se nepokusila odporovat.“

Veďte si příznakový deník

Pokud vás trápí studené nohy, ale zároveň horké dlaně, nabízí se problémy s žilním odtokem. „Doporučila bych zkusit elastické punčochy, a pokud by s odtokem pomohly, tak by se měly ohřát i nohy. Když totiž neodtéká žilní krev, nemůže se tam dostat ta tepenná,“ vysvětluje doktorka Cajthamlová. Problém je potřeba řešit komplexně:

• Zrevidovat medikaci
• Zkusit rehabilitace
• Podpořit prokrvení můžou masáže, masážní míčky, obuv s výčnělky
• Chladné sprchy

„Veďte si příznakový deník: kdy se to děje, co to zlepšuje, zhoršuje. My se potýkáme s dojezdem bývalého centralizovaného systému, který hlídal zdraví občana, aby socialistický stát měl zdravé občany. Ale za své zdraví je každý zodpovědný sám. A práce s člověkem, který je sám motivovaný, informovaný a v kontaktu se svými příznaky, to je pro lékaře radost,“ dodává Kateřina Cajthamlová.

Je rozdíl, že máme studené nohy ve dne, nebo v noci? Jak to souvisí se studenými hýžděmi? A co když chladne jen jedna končetina? Poslechněte si rady Kateřiny Cajthamlové v pořadu Vesele a zdravě.