Meditace vám přinesou uvolnění, tvořivost i řešení vašich problémů

Meditace = zdraví a štěstí. Uznejte, to zní krásně. Kdo z nás by potom netoužil. Přitom meditovat není nic náročného a ani nás to nezatíží časově.

„Naše mysl je od rána do večera neklidná a zatížená nejrůznějšími myšlenkami. Ty stejně jako mraky odcházejí a přicházejí a v té mezeře mezi myšlenkami je naše čistá mysl, svoboda a harmonie,“ vysvětluje Marta Kanno. Podle ní je meditace mocný nástroj k tomu, abychom prožívali naplněný život.

Posilují imunitu, vyplavují do těla hormony štěstí – endorfiny. Podporují dobrý spánek, snižují krevní tlak, zpomalují procesy stárnutí, kornatění cév. Je to mocný prostředek pro psychické i fyzické zdraví. Rozvíjejí tvořivost a fantazii.

Meditace už dávno nejsou praktikou klášterů a čajoven. Dostávají se do našeho života. Není to náhodou. V naší rychlé a přetechnizované době je naše mysl často přetížená a meditace je způsob, jak naší hlavě ulevit. „Tím, že žijeme neustále ve stresu, si ani neuvědomujeme svoje schopnosti, dary a talenty, zapomínáme sami na sebe. Zklidněním mysli objevujeme sami sebe, svůj vnitřní svět,“ říká Marta Kanno.

Čtěte také

Jak na to? Máte možnost zajít na skupinové nebo individuální řízené meditace, kde vás někdo nácvikem provede a udělá všechno proto, aby se vám v hlavě nerojily nežádoucí myšlenky. „Jste nuceni vracet mysl k jeho slovům. Může vám v hlavě problesknout, jestli parkujete dobře, nebo co máte koupit, ale hlas průvodce meditací vás stále navrací zpět,“ popisuje praxi Marta Kanno. Samozřejmě jako u všeho se výsledek nedostaví hned. Chce to trénovat. Po nějakém čase naše mysl povolí a dopřeje nám harmonii a klid.

Můžete to zkusit také sami. Lehněte si a sledujte svůj dech. Upněte na něj veškerou svou pozornost. „Otevřete svou mysl jako školní tabuli. Vezměte houbu, smažte všechny myšlenky, které jsou tam zapsané,“ představuje metodu vizualizace Marta Kanno. Nebo si představte, že všechny svoje myšlenky uložíte do truhly. Jak zaklapnete víko, jsou pryč. „Každá chvíle, kdy člověk pocítí sladké nic, se počítá,“ uvádí Marta Kanno.

Úkolem meditace je také najít řešení pro naše problémy. Pochopíte, proč máte například problémy s komunikací, nebo proč se vám v životě opakují pořád ty samé situace. Získáte také určitý životní nadhled. „Váš život nebude jednodušší nebo složitější. Ale najednou se na něj podíváte s odstupem a uvidíte více možností řešení vašich problémů,“ uzavírá téma Marta Kanno.