Zdravotní tělocvik a správné držení těla

Je určené těm, kteří mají nějaký zdravotní problém. Vhodné cvičení jim pomáhá zbavit se bolestí a udržet se v kondici. Cílem není zacvičit si pouze na hodině, ale také přinést si do života dobré návyky.

"Potřebujeme svalový korzet, který by nám držel páteř a vytahoval ji vzhůru. A měli bychom v běžném životě myslet na správné držení těla. Když si na to vzpomenete, tak vás to donutí, že se narovnáte. Uvědomit si to, když sedíte za počítačem, doma na gauči nebo při samotné chůzi," připomíná Lenka Pařízková. Podle ní je velkým problémem židle. Ta může způsobit hodně problémů se zády. Jak tedy správně sedět?

"Sed by měl být dynamický. Měli bychom se při sezení trochu pohybovat. Pokud se díváme do monitoru, nesmí být hlava v záklonu. Při záklonu hrozí přetížení šíjových a krčních svalů," říká Lenka Pařízková, která vede zdravotní cvičení v pardubickém Sokole.

Tento druh cvičení je vhodný i pro ty, kteří nikdy v životě nesportovali a chtějí s tím začít.