Hormonální jóga pomůže s otěhotněním i menopauzou

Hormonální jóga je soubor cviků, které vymyslela a stále vyvíjí brazilská lektorka Dinah Rodrigues. Své zkušenosti předává desítky let a má spoustu spokojených klientek po celém světě.
„Cviky podněcují činnost žláz s vnitřní sekrecí, konkrétně vaječníků a štítné žlázy. Ženy se po cvičení cítí dobře a hladina hormonů jim stoupá," vysvětluje Gabriela Kristlová.
Hormonální jóga mírní projevy menopauzy. Dokáže odstranit deprese, nespavost, podrážděnost i problémy s pamětí. Pomůže snížit výskyt osteoporózy a zlepšit stav cév. „Funguje na premenstruační syndrom. Srovnává menstruaci i její průběh," uvádí Gabriela Kristlová.
Cvičení je vhodné i pro ženy, které touží otěhotnět. Cviky zlepšují prokrvení vaječníků. Po porodu pro změnu jóga pomáhá především z důvodů posílení středu těla.

Hormonální jóga je snadná

Co vás čeká, když se přihlásíte na kurz cvičení hormonální jógy? Postupně se v deseti lekcích naučíte zvládat třináct speciálních cviků. Naučenou sestavu pak cvičíte doma. Aby to mělo pozitivní vliv na vaše zdraví, je potřeba cvičit alespoň dvakrát týdně.
„Jakmile se pustíte do cvičení, je okamžitě vidět výsledek. Po lekci jsou ženy klidnější a celé září," říká Gabriela Kristlová.
Nemusíte se bát, že hormonální jógu fyzicky nezvládnete. V podstatě jde o velmi jednoduché cviky. Soustředění je zaměřené na dýchání, které má také svou speciální techniku. Celá sestava vám zabere zhruba půl hodiny.

Najděte si svou lektorku

O tomto cvičení si můžete přečíst i knihu, kterou napsala sama Dinah Rodrigues. Dnes je to osmdesáti šestiletá dáma, která si ale své lektory stále školí sama. Konkrétně Gabriela Kristlová absolvovala pod jejím vedením kurz v Německu. „Šest dní jsme od rána do večera cvičili. Dinah si kontroluje, aby její svěřenkyně věděly, co dělají a dělaly do dobře," říká Gabriela Kristlová. V Čechách je v současné době dvacet certifikovaných cvičitelek.