Nedělní Noční linka: Jak se zbavit…
Čeho se chcete zbavit nejvíc – cigaret, dluhů, toxického ex, kil, chaosu, nebo strachu? Zkusili jste to stokrát a pořád nic? Pomohla vám někdy maličkost místo velkého slibu? Kde berete sílu – děti, průšvih, nebo až když je nejhůř? Řekli jste někdy nahlas „potřebuju pomoc“? A co byste vzkázali někomu, kdo je teď přesně na vašem starém dně?
Zbavit se něčeho je někdy těžší než přestat dýchat. Zlozvyk, člověk, dluhy, kila – všechno má háčky. Někomu stačí „jen dneska ne“, jiný potřebuje terapii, parťáka nebo pořádný kopanec od života. Jde o to najít ten svůj klíč – mikrokrůčky, rituály, veřejný závazek nebo tvrdou stopku. A hlavně: odpustit si, když to hned nevyjde.
Podle studií trvá vytvoření nového návyku průměrně 66 dní, ale úspěšnost se zvyšuje dvakrát až třikrát, když máte konkrétní plán a podporu okolí. V Česku chce 68 procent kuřáků přestat, ale jen asi 7 procent to zvládne hned, protože sociální podpora a veřejné sliby jsou klíčem k dlouhodobému úspěchu. Ve světě ukazují výzkumy, že personalizované přístupy – jako appky nebo parťáci – zvyšují šanci na změnu až o 60 procent, protože změna není o vůli, ale o chytrém nastavení prostředí.
Na vaše příběhy a názory se v dnešní Noční lince z Prahy už teď těší Honza Macoun.
Volat do studia můžete na telefonní číslo 731 800 900 nebo psát na e-mail linka@rozhlas.cz, případně využijte webový formulář www.rozhlas.cz/linka.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
