Znáte psyllium? Rozemletá semínka jsou plná vlákniny, čistí organismus a pomůžou snížit cholesterol
Psyllium jsou rozemletá semínka jitrocele indického, které obsahuje bohaté množství rozpustné vlákniny navíc s nízkou kalorickou hodnotou. Psyllium pomáhá s redukcí váhy i ke snížení hladiny cholesterolu. Uplatní se, když potřebujete pročistit střevní stěny a je prevencí rakoviny tlustého střeva.
Při smíchání s tekutinou nabobtná a vytvoří hustý gel, dokonce několikanásobně zvětší svůj objem. Proto je při jeho užívání nutné zvýšit příjem tekutin a během dne vypít více jak dva litry vody. Užívá se ráno nalačno alespoň 30 minut před jídlem – v tomto případě zajistí nejlepší pročištění organismu, správný účinek pocítíte zhruba po osmi hodinách.
Smíchat ho můžete i s čajem nebo džusem – ranní dávku vypijte, než nabobtná a potom vypijte stejné množství vody. Díky své neutrální chuti se psyllium může stát i součástí vašeho jídelníčku v běžných pokrmech jako je polévka, omáčka nebo těsto na pečení.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
