Rukola se hodí do salátů i na ozdobu jídel. Konzumujte ji s vitamínem C, doporučují Babské rady
První zmínky o rukole se objevují už ve spisech z 1. století našeho letopočtu ze starověkého Říma. Římané věřili, že funguje jako afrodiziakum. Po staletí se jednalo o oblíbenou ingredienci ve středomořských kuchyních.
Je výborná k dekorování jídla, používá se do salátů a pokrmů z těstovin. Své místo má v tradičním italském pestu. Mírně štiplavou chuť dodávají rukole hořčičné oleje, právě to prozrazuje její příbuznost s košťálovou zeleninou.
V rukole se mohou koncentrovat dusičnany, proto je dobré ji konzumovat zároveň s vitaminem C (například ve formě dresinku s citronovou šťávou). Rukolu byste před kuchyňskou přípravou měli důkladně umýt pod tekoucí vodou. Při nákupu dbejte na to, aby listy rukoly byly tmavě zelené. Rukolu byste měli konzumovat pokud možno co nejčerstvější. Když ji zabalíte do mírně navlhčené papírové utěrky, vydrží v zásuvce na zeleninu v chladničce až dva dny.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
