Chcete mít pevný partnerský vztah? Poznejte nejdřív sami sebe

1. květen 2015

Největší audioportál na českém internetu

Polibek | Foto: Creative Commons licence 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0), Knivesout

Chcete mít pevný partnerský vztah? Poznejte nejdřív sami sebe, radí psycholog František Kučera

Je máj lásky čas. Láska je nejdiskutovanější téma na celém světě. Jak si vybudovat dobrý vztah a udržet ho? V tomto případě je každá rada drahá.

O své zkušenosti se v Radioporadně Českého rozhlasu Pardubice podělil psycholog František Kučera.

Pojem láska nebude mít nikdy jednoznačnou definici. Její formy i tváře poznáváme celý život. Můžeme se na ni dívat jako na pudovou záležitost nebo jako na vztah dvou lidí. „Očekáváme, že se náš partner projeví empaticky ve vztahu, když je nám nejhůř. Že se nebude jenom s námi smát, ale dokáže s námi i plakat. Láska se objevuje v toleranci, odpuštění. Tomu se učíme ve chvíli, kdy opouštíme naše egoistické záměry, které jsme měli na začátku," říká František Kučera. V lásce je zakotvená touha po bezpečí a jistotě, ocenění. Chceme mít po svém boku někoho, na koho se můžeme spolehnout, když se necítíme dobře.

„A očekávání, že když se něco stane, je schopen nám ten druhý odpustit. Lidské chování není zbaveno chyb," uvádí František Kučera. Odpouštět a dělat tlustou čáru za chybami toho druhého nemusí být vždy snadné. Často ti, kterých se to dotklo, říkají, že nemohou zapomenout. „Jestli něco zapomenete nebo ne, o tom nerozhodujete vy. To je záležitost našeho nevědomí nebo obranných mechanismů. Nejde o to, abych něco zapomněl, ale abych se přes to přenesl a konstruktivně tu chybu zpracoval," vysvětluje František Kučera.

Sebepoznání je cesta k dobrému vztahu

Láska na první pohled existuje. Aniž si to uvědomujeme, cítíme, jak nám ten druhý voní. Feromony mohou udělat své už při prvním setkání. Zamilujeme se. „V té chvíli jsme doslova slepí. Nechceme vidět ani slyšet o svém objektu lásky nic negativního. Tato fáze přejde za dva tři roky. Pak se začneme dívat realitě do očí. Je to moment, kdy si musíme uvědomit, že práce na vztahu je celoživotní záležitost," říká František Kučera. A jak je to s tou pravou láskou? Mnoho lidí tvrdí, že ta pravá přichází pouze jednou za život. Zkušený psycholog to vidí trochu jinak.

„Všechno, co se týká lásky, je opředeno velkým množstvím předsudků. Potkat toho pravého spíš souvisí s naším vývojem. Pro někoho to může být dlouholeté hledání, hodně výměn partnerů než porozumí mechanismu, proč se mu tak děje a neustále někoho hledá. Když si to uvědomí, může se změnit a najít stálý vztah," rozebírá princip pravé lásky František Kučera. Sebepoznání a sebereflexe je cesta k dobrému vztahu.

Dokaž mi, že mě miluješ

Musí se láska dokazovat? Partner to po nás většinou vyžaduje ve chvíli, kdy má pochybnosti. Žádost o důkazy přichází ruku v ruce s krizemi. „Neměli bychom to vyžadovat. Láska se nedá dokázat slovy. Hlavní je, zda partnerovu lásku cítíte," myslí si František Kučera. Když o tom pochybujete, promluvte o tom, co vzájemně cítíte a potřebujete a jestli jste schopní si to poskytnout.

Vyskytují se případy, kdy jeden nemá potřebu slovy vyjadřovat své emoce a druhý partner to po něm vehementně vyžaduje. „Někteří lidé si neuvědomují, že mají o sobě pochybnosti. Očekávají, že jejich váhání o sobě samých rozptýlí jejich partner a posílí jejich sebevědomí. Potřebují být oceňováni, chváleni, milováni a ujišťováni o všem. To může být po čase dost zatěžující," říká František Kučera.

Čtěte také

Jak si vybíráme partnery

Neexistuje žádný univerzální klíč, podle kterého máme hledat svou lásku. Může v tom hrát roli několik faktorů. Například vzhledová podobnost obou jedinců. Výběr může ovlivnit i prostředí, ve kterém se pohybujeme. Když někoho potkáváte pravidelně, více ho vnímáte, máte k sobě blízko. Proto se hodně vztahů navazuje na pracovišti. „Nebo stačí, že o nás někdo projevuje zájem. Nemusí být pro nás na první pohled atraktivní, ale je pozorný, točí se kolem nás, říká nám hezké věci a tím si nás časem získá," uvádí František Kučera.


Jak to vidí děti - láska je, když...
„… když maminka udělá kávu pro tatínka a usrkne, aby se přesvědčila, že dobře chutná."„… když se s někým pusinkujete a i když vás to přestane bavit, tak pořád chcete být spolu. Moje rodiče jsou takoví."„… když jsou malá stará paní a malý starý pán stále přátelé, i přesto, že se tak dobře a léta znají."

Mluvte spolu

Když opadne vlna intenzivní zamilovanosti, přichází na řadu vyjasnění vzájemných očekávání a posouzení, do jaké míry jsou slučitelná. Tady je nezbytný dialog.

„Mám zkušenost, že i lidé v dlouhodobých manželských vztazích spolu téměř nemluví. Příliš očekávají, že se ten druhý dokáže do nich vcítit a umí odhadnout, co potřebují," říká František Kučera. Experti na mlčení jsou především muži. Ženy naopak mají vetší potřebu sdělovat své myšlenky a city a chtějí, aby jim bylo nasloucháno. Komunikační vakuum je pro lásku nebezpečné. Měli bychom si najít pravidelně čas, kdy probereme věci nejen důležité, ale i každodenní.

„Občas se stane, že jeden z partnerů tomu druhému nenápadně přistrčí nějakou knížku, kde se o tom píše," pokračuje František Kučera. Vážnější hovory by se hlavně měli začínat ve chvíli pohody a rozhodně ne, když se řeší nějaký konflikt. Stačí si říct, co jeden od druhého potřebuje a jak to udělat, aby se nikdo necítil pod tlakem a ve stresu. Zralost páru se pak projeví v patových situacích.

„Někteří v takovém okamžiku pálí mosty a rozvádí se. Jenomže to není řešení. Samotný problém nám zůstane a později si ho zaktualizujeme v dalším novém vztahu. Neutečeme před ním," varuje František Kučera. Patové situace je potřeba otevírat, a když je nezvládneme řešit sami, je dobré se poradit s psychologem, který na celou záležitost nahlédne jako nezúčastněná osoba.

Hledejte rovnováhu

„Vztah bych přirovnal k zahradničení. Zasadíme něco na záhon. Je potřeba pravidelně vyplet, zalévat, hnojit. A to všechno v přiměřeném množství," říká František Kučera. Snažte se svůj protějšek dobře poznat. Jeho osobní potřeby, nálady, temperament. Díky tomu lépe zvládnete péči o vztah.

„Ve vztahu není ani jeden více či méně důležitý. Je potřeba respektovat vzájemně své potřeby. Neprosazovat si svou na úkor toho druhého," radí František Kučera a upozorňuje, že každý člověk také potřebuje svůj osobní prostor a čas jenom pro sebe. Kolik? To opět stojí na vzájemné dohodě. Vztah potřebuje rovnováhu. Obě strany by měli brát i dávat stejně. „Bez tolerance, odpuštění, úcty a respektu to nejde. Důležité je si naslouchat," shrnuje fakta František Kučera.

polibek - západ slunce - zamilovaný pár
autor: PRO
  • Krmítko
    Krmítko

Nejposlouchanější

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.

František Novotný, moderátor

setkani_2100x1400.jpg

Setkání s Karlem Čapkem

Koupit

Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.