Chcete si narovnat záda a zpevnit tělo? Severská chůze může být pro vás tou správnou volbou
Při Nordic Walkingu zapojíte až 90 procent svalů v těle a zvýšíte spotřebu energie oproti běžné chůzi až o 46 procent. Zároveň provozujete zdravý sport, při kterém nezatížíte své klouby tvrdými dopady jako při běhu, ani nepřetížíte stehenní svaly jako při jízdě na kole.
Severskou chůzi propaguje Soňa Šmajzrová ze Žamberka. Vybrala si tento druh aktivity v době, kdy byla zahlcená prací ve finančnictví a potřebovala se zbavit bolesti zad i přemíry stresu. „Nordic Walking zpomalil můj životní sprint a vrátil mi schopnost vnímat přítomný okamžik. Přivedl mi do života větší pohodu a nové přátele a zlepšil mi fyzickou kondici. Co víc si přát? Všechna tahle pozitiva ale nepřijdou sama. Musíte vzít hůlky a jít jim naproti,“ láká k pohybu instruktorka.
Hole na severskou chůzi nezaměňujte za trekové
Severská chůze neboli Nordic Walking je chůze se speciálními holemi. A nejsou to hole trekové, ty slouží především jako opora v horském terénu.
Čtěte také
„Podle mých zkušeností se v obchodě velmi často stává, že zákazník si vybere mylně hole trekové, které obsluha špatně označí. Proto je velmi důležité se na hole dobře informovat u odborníků. Jako sportovní aktivita je severská chůze vhodná a dostupná téměř pro každého, v kterékoliv roční době. Povrch pro tento druh chůze je rozhodně lepší přírodní, než tvrdý asfaltový,“ radí Soňa Šmajzrová.
Související
-
Jak vznikla severská chůze? Nenapadnul sníh. Vyzkoušejte...
Je vám zima? Rozhýbejte se. Vezměte hůlky a běžte se zahřát do mrazu. Severská chůze (Nordic Walking) je zábavná, zdravá a nenáročná. Zvládnou ji děti i senioři. Do...
-
Fyzioterapeuti apelují na všechny generace: Hýbat se, hýbat se, hýbat se!
Fyzioterapeutka Veronika Peterková se pohybuje mezi dvěma extrémy. Od vrcholových sportovců přechází k lidem se sedavým zaměstnáním.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
