Obličejová jóga zjemní vrásky i dvojitou bradu. A navíc je to zábava
V obličeji máme celou řadu svalů, které s věkem ochabují. Někteří z nás se s tím těžko smiřují a hledají různé způsoby, jak vrásky zjemnit. Jedním z neinvazivních způsobů může být obličejová jóga. Jedná se v podstatě o souhrn různých grimas, které posilují právě obličejové svaly.
„Je to docela legrační, když máme hodinu obličejové jógy. V našem centru máme po celé stěně rozmístěná zrcadla a klienti u nich sedí s lektorkou, která je učí různé grimasy. Smějeme se u toho opravdu hodně, což je dobře, protože úsměv je ten nejlepší cvik, který je také součástí obličejové jógy,“ říká lektorka jógy Kateřina Šteklová.
Podle jejích slov obličejová jóga skutečně pomáhá zjemnit vrásky na obličeji, ale podmínkou je každodenní trénink. Pokud projdete kurzem obličejové jógy, vaším věrným společníkem se stane zrcadlo, u kterého je třeba trénovat každý den.
Tygr zapojí většinu svalů v obličeji
Tygr – tak se jmenuje grimasa, kdy se skutečně proměníte v tygra. Zatnete do vzduchu svoje drápy, nadechnete se nosem, otevřete co nejvíc pusu, vypláznete jazyk, hodně vykulíte oči a nahlas vydechnete. Tímto cvikem protáhnete svaly uvnitř krku i svaly jazykové. Je to širokospektrální cvik.
Další cviky se zaměřují na jednotlivé části obličeje. Pomocí naučených grimas pak můžete za nějaký čas postupně zpevnit kontury obličeje, a dokonce odstranit dvojitou bradu či vrásku mezi obočím. Je to velmi komické spojení kulení, roztahování, stahování a zatínání obličejových svalů. A úsměv je ten nejjednodušší.
Do obličejové jógy se může pustit každý z nás. Není nutné znát základy klasické jógy.
Související
-
Chcete mít míň vrásek v obličeji? Udělejte stojku!
V dospělosti se bojíme dělat věci, které jsme jako děti zvládly bez problémů. Třeba taková stojka na hlavě.
-
Jóga je elixír zdraví i duševní pohody. Jak si vybrat tu pravou?
V posledních letech jóga zažívá velký boom. Díváte se do rozpisu hodin jógy a nevíte kterou si vybrat? Právě pro vás je určená rozhlasová Radioporadna s lektorkou V...
-
Jóga je tanec spojený s dechem. Navíc vyrýsuje ladnou postavu
Jóga bez dechu není jógou. A je škoda, že někteří lektoři na správný dech při józe zapomínají. Nejdřív se naučte správně dýchat a teprve potom si vyberte druh jógy,...
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
