Hormonální jóga je těžká, ale může pomoct při neplodnosti i menopauze
Hormonální jóga je poměrně náročná, ale pokud se cvičí poctivě, může pomoct lidem se sníženou funkcí štítné žlázy, ženám s polycystickými vaječníky, dokáže aktivovat plodnost u žen i mužů, upravit menstruační cyklus, či ulehčit ženám období menopauzy.
Během cvičení hormonální jógy se používají ásany s typy dechu bhastrika a udžají, což jsou pokročilé jógové dechy, které jsou velmi účinné. Jak to v praxi vypadá? Zeptali jsme se zkušené lektorky Kateřiny Šteklové, která před šestnácti lety založila v Pardubicích Malaya centrum jógy a meditace.
Práce s dechem v pozici svíčka
„Při hormonální józe se pracuje s dechem. Jednou z možností je plný nádech a ve výdechu razantní vtažení břicha dovnitř. Musí se to velmi poctivě trénovat. Například když chceme podpořit činnost štítné žlázy, klient se dovede do pozice svíčky a použije udžají dech, to znamená, že si vytvoří úzkou štěrbinu v krku a vydává zvláštní chrčivý zvuk. Je potřeba se to učit spolu se zkušeným lektorem,“ popisuje Kateřina Šteklová, která díky své dlouholeté praxi může potvrdit pozitivní výsledky, které přináší poctivé cvičení.
„Velmi dobré výsledky jsou u párů, kterým se nedaří mít miminko. Ideální je, když chodí cvičit oba. I menopauza může být příjemným obdobím v životě ženy, ale je potřeba disciplína, jedna lekce týdně nestačí. Ženy skutečně musí cvičit i doma, nejlépe každý den. Moje zkušenost je taková, že pozitivní účinek se projeví velmi rychle, a když to ženy zjistí, samy se snaží, aby jim bylo líp,“ potvrzuje lektorka.
Co může přinést jóga dětem? Poslechněte si v záznamu pořadu.
Související
-
Jóga je tanec spojený s dechem. Navíc vyrýsuje ladnou postavu
Jóga bez dechu není jógou. A je škoda, že někteří lektoři na správný dech při józe zapomínají. Nejdřív se naučte správně dýchat a teprve potom si vyberte druh jógy,...
-
Když se jóga přizpůsobí české nátuře, funguje skvěle. V přírodě je cvičení nejlepší
To, že jóga pomáhá člověku získat fyzickou i psychickou rovnováhu, je známá informace. Díky józe se naučíte správně dýchat, stát, vnímat tělo.
-
Obličejová jóga zjemní vrásky i dvojitou bradu. A navíc je to zábava
V obličeji máme celou řadu svalů, které s věkem ochabují. Někteří z nás se s tím těžko smiřují a hledají různé způsoby, jak vrásky zjemnit.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
