Kouzelná hůlka, která vám narovná záda. Nordic walking ocení všechny generace
Hůlka, která vás dostane ven, hůlka, která vám narovná záda. Podobné příměry získávají u nás velmi populární hůlky nordic walking, což je v podstatě dynamická chůze se speciálními sportovními holemi.
„Ale bez ohledu na hůlky, pohyb je jedním z největších léků. A pokud budete chodit i bez hůlek nebo si vezmete staré trekové, je to jedno. Hlavně se zvednout z postele a začít se hýbat, to je důležité,“ říká nordic walking instruktor Jiří Čepička z Luže.
Rozhýbejte i horní polovinu těla
Certifikovaný nordic walking instruktor Jiří Čepička poprvé objevil hůlky díky svému tchánovi. Začali chodit v okolí Luže, kde jsou ideální terény. Potom přišla operace zad a hůlky se objevily u pana Čepičky ne jako sportovní pomůcka, ale jako rehabilitační záležitost v Hamzově léčebně Košumberk. Hůlky zabraly, Jiří Čepička nabral zdravotně druhý dech a začal studovat nordic walking v Brně u Miroslava Miry, což je zakladatel severské chůze u nás.
„Hůlky jsou takovou nadstavbou a v žádném případě nejsou určené jen starším lidem. Když používáme severské hůlky, můžeme lépe pracovat s horní polovinou těla, je to pohyb, který prospívá zádům. Když zvládnete severskou chůzi dobře, zapojíte až devadesát procent svalů v těle. A pokud se vyjdete aspoň ob den na půl hodiny, po čase se objeví zdravotní přínosy. Tento sport se dá dělat jak na rekreační, tak na vrcholové úrovni, letos v květnu se u nás konalo první mistrovství republiky,“ vysvětluje Čepička.
Bez rukavičky to není ono
„Trekové hole jsou bezvadné, můžete se o ně opírat. Třeba pro výstup na Kralický Sněžník je určitě doporučuju. Ale nordic walking je úplně o něčem jiném. Odrážíte se díky speciální rukavici, která drží místo poutka na hůlce,“ ukazuje specifický styl severské chůze instruktor Jiří Čepička. Více si poslechněte v záznamu pořadu.
Související
-
5 nejčastějších chyb při Nordic Walking
Severskou chůzi nordic walking objevuje stále více lidí. Není divu. Tato sportovní aktivita má mnoho předností. Bezpečnost, dostupnost, dá se provozovat téměř všude...
-
Jak vznikla severská chůze? Nenapadnul sníh. Vyzkoušejte...
Je vám zima? Rozhýbejte se. Vezměte hůlky a běžte se zahřát do mrazu. Severská chůze (Nordic Walking) je zábavná, zdravá a nenáročná. Zvládnou ji děti i senioři. Do...
-
Kouzelná hůl nordic walking. Opřete se a získejte novou energii
Pohybuj se. Najdi si fyzickou aktivitu, která tě baví. To je jedna ze zásad zdravé psychohygieny. Co třeba vyzkoušet severskou chůzi?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
