Jak tělu poskytnout dostatek vápníku přírodní cestou? Zkuste makové mléko
Řídnutí kostí neboli osteoporóza je jednou z nejčastějších metabolických chorob. Každá druhá žena a každý pátý muž starší 50 let utrpí osteoporotickou zlomeninu. Čím jsou lidé starší, tím větší mají komplikace.
Křehkost a lámavost kostí způsobuje nedostatek vápníku. Lidé s osteoporózou často užívají vápník ve formě tablet. Bylinkářka Hana Binková doporučuje místo tablet mák. Svůj osvědčený recept nabídla v Radioporadně Českého rozhlasu Pardubice.
Makové mléko z vody a máku
„Vezmete si sklenici o objemu dva decilitry, nasypete do ní mletý mák tak, aby dosahoval přibližně do dvou centimetrů výšky sklenice. Toto je plnohodnotná dávka vápníku na den.
Zbytek dolijete vlažnou vodou - nikoliv mlékem. Zamícháte a necháte 24 hodin stát na kuchyňské lince. Občas promícháte. Potom přecedíte přes cedník nebo plátýnko a vypijete tekutinu. Nebo můžete celý obsah rozmixovat a zamíchat ráno do kaše. Doporučuji si makové mléko takto připravovat dvakrát až třikrát týdně,“ radí bylinkářka Hana Binková.
Denzitometrie pro ženy po přechodu
Od roku 2023 mohou gynekologové nebo praktičtí lékaři doporučit rizikové skupiny lidí na denzitometrické vyšetření v rámci Populačního programu časného záchytu osteoporózy v České republice. Dostatečný příjem vápníku a také vitamínu D je pro tělo velmi důležitý.
Víte, že tinktura z muchomůrky červené uleví od bolesti kloubů? Jak na to? Poslechněte si v záznamu pořadu.
Související
-
Dva jednoduché kroky, jak předejít řídnutí kostí
Osteoporóza je úbytek kostní hmoty, který můžeme ovlivnit správnou stravou a pohybovou aktivitou. Co se příliš ovlivnit nedá, jsou hormonální změny v organismu ženy.
-
Na osteoporózu platí zdravý životní styl
Osteoporóza je velmi rozšířené onemocnění. V naší republice je okolo 800 000 nemocných. Samotné onemocnění nebolí jeho následky však ano. O léčbě a prevenci v rozhl...
-
Tisíce let starý nápoj je pořád v kurzu. Znáte blahodárné účinky kombuchy?
Kombucha je fermentovaný nápoj, který se proslavil díky svým blahodárným účinkům. Vyrábí se z čajových listů, cukru, bakterií a kvasinek.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
