Feldenkraisova metoda není zázračná, ale jednoznačně zlepšuje hybnost těla

„S běžným cvičením se to nedá srovnat. Je to proces učení. Neposilujeme ani neprotahujeme svaly, ale soustředíme se na pohyb. Podle pokynů praktika děláme jemné, pomalé pohybové frekvence, díky nim se učíme vnímat svoje tělo,“ popisuje lektorka Feldenkraisovy metody Eva Dorňáková.

Funguje u lidí po operaci kloubů

Lektorka Feldenkraisovy metody Eva Dorňáková se celoživotně věnuje pohybu včetně jógy. Postupem času se dostala k metodě, která propojuje mozek a svaly. Věnuje se individuálně lidem s chronickými bolestmi, zároveň provozuje skupinové lekce. „Po skončení lekce nejvíc vnímám u klientů radost z pohybu. Ať už mají jakýkoliv problém. Pocitově je lehčí celé tělo, je jinak nastavená i psychika,“ říká Eva.

Radost z lehkého pohybu se dá zažít po jedné lekci. Ale pokud chcete řešit nějaký problém, je potřeba pravidelná péče. „Například po operaci kyčle se lidé hůře pohybují, šetří tu jednu nohu. A tady se to dá změnit, protože díky Feldenkraisově metodě přijdou na to, jak se pohybovat lépe a používat zase obě nohy stejně,“ popisuje lektorka.

Přijďte v tričku a teplákách

Pokud se jedná o skupinovou lekci, přijdete v pohodlném tričku a teplácích. Ležíte na zemi, většina pohybů probíhá vleže v různých polohách. Jsou ale i lekce vkleče, vsedě i vestoje, to už je spíše pro pokročilejší.

„Praktik je průvodcem. Potřebujete ho poslouchat a on vás provádí pohybem. Každý je tam sám za sebe a vytváří si vlastní pohybovou laboratoř. Dá vám instrukci, kterou částí těla pohnout, a vy si nalézáte způsob jak na to. Zkoušíte různé směry pohybu a hledáte způsob, jak se pohnout co nejpohodlněji, aby to nebolelo. Když tuto pozici najdete, máte pocit, jako byste tou rukou nebo nohou levitovali,“ vysvětluje lektorka Eva Dorňáková.