Zdravý životní styl není dieta, která brzy skončí. Měl by vás bavit napořád
Bývalý hokejista světového formátu Tomáš Mojžíš se po ukončení kariéry věnuje celostnímu způsobu života. I pro něj bylo velmi těžké se z vrcholu sportovní kariéry vrátit do běžného života.
Teď už hraje hokej jen pro zábavu a snaží se mít rád život. To, co se naučil, předává dalším lidem, kteří o to projeví zájem.
Životní styl je třeba podle Tomáše Mojžíše praktikovat v běžném životě naprosto normálně. Není to žádná přechodná dieta, která se musí vytrpět. Celostní přístup k životu nabízí pohled na život ze čtyř stran.
Život ze čtyř pohledů
- Být v harmonii sám se sebou. Aby byl člověk šťastný, měl by žít hlavně podle svých potřeb, ne podle diktátu někoho jiného
- Strava – jíst ty správné věci, které jsou pro každého z nás individuální. Důležité je zjistit, jaký jsme metabolický typ, proteinový, sacharidový nebo smíšený? „Pro mě je zásadní, co pijeme, dostatečná hydratace je základem, a to v podobě kvalitní vody s dostatkem minerálů. Nejlepší je voda ze studánky ve skleněném džbánu, ale to není všem dostupné. Já si kupuju vody balené s dostatkem minerálů,“ konstatuje Mojžíš.
- Odpočinek a kvalitní spánek. Lidé hledají energii v energetických nápojích, ale to je krátkozraké. Nejvíce energie získáme, když dobře spíme, kvalita spánku je velmi důležitá pro spokojený život
- Pohyb – pohyb je život.
Úmorné cvičení výsledky nepřinese
Podle zkušeností vrcholového hokejisty není dobré jet na doraz, do úmoru. Ať už se to týká cvičení nebo jakékoliv jiné činnosti.
„Ve vrcholovém sportu pořád trénujeme morál, co vydržíme. Občas je potřeba se posunout. Ale nelze to dělat do úmoru. Mozek funguje tak, že když děláte něco, co extrémně bolí, tak tam už nechce jít. Takže to nakonec vede k tomu, že se už nezlepšujeme, ale naopak,“ přidává další zkušenost Tomáš Mojžíš.
Bývalý hokejista Tomáš Mojžíš seznamuje se zdravým životním stylem i děti. Proč podle něj dnešní děti podléhají energetickým nápojům a sladkým limonádám? Poslechněte si v záznamu pořadu.
Související
-
Hořčík na únavu, kolagen na klouby. Jak smysluplně užívat doplňky stravy?
V kurzu jsou kapsle na cholesterol, kolagen na klouby, magnézium proti únavě, vápník na pevné kosti, atd. Ptali jsme se na jejich účinnost.
-
Ujít 10 km denně, buchtu jednou za čas. Praktický lékař nedělá ze zdravého života vědu
Leden je měsícem nového začátku. Chceme být lepší, někteří i štíhlejší, krásnější a zdravější. Ale ne všichni to vezmou za správný konec.
-
Jak se dostat do formy? Poloviční přílohy, více vlákniny a pohyb
Budu se více hýbat a začnu kvalitně jíst. To jsou asi nejčastější předsevzetí, se kterými někteří lidé vcházejí do nového roku. Ne každý ale vydrží.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
