Ovládat paddleboard se naučíte do čtvrt hodiny, tvrdí lektorka jógy
Paddleboardy jsou v podstatě prkna na vodu, na kterých stojíte a pomocí pádla se pohybujete. Studio jógy Yogalab Pardubice leží přímo u řeky Chrudimky a lektorka Veronika Haklová nám potvrdila, že jízda na paddleboardu je jednoduchá záležitost, která se u nás začíná velmi rozšiřovat.
„Přímo u našeho studia máme pro zájemce připravená prkna, vyskočíme na paddleboardy a vyjedeme si po Labi nebo po Chrudimce,“ řekla.
Základem je udržet balanc
Pokud máte správné vedení, zvládnete jízdu na paddleboardu do čtvrt hodiny. Nejdřív se naučíte stát a udržet rovnováhu na prkně, potom pádlovat a pak začnete cvičit.
„Plujeme kolem sebe, je nás třeba deset a zkoušíme jógové prvky. Neříkám, že tato forma jógy má nějaký duchovní záměr. Ale je to letní zábava, navíc velmi příjemná. Jste u vody, opalujete se a ještě se hýbete, občas do té vody spadnete. Má to balanční efekt, naučíte se tělo ovládat,“ láká k vodě Veronika Haklová.
V Yogalabu pořádají o prázdninách také příměstské tábory. O děti je postaráno včetně jídla od pondělí do pátku od osmi do čtyř hodin. „Děti se naučí cvičit na závěsných sítích, na šálách, nezapomínáme ani na klasickou jógu, a samozřejmě využíváme naše paddleboardy. Ještě máme pár posledních míst,“ říká Veronika Haklová.
Který druh jógy si vybrat
Lekce pro začátečníky by podle lektorky Veroniky Haklové měly být vedeny jemně. A pak je na každém, jak se rozhodne. Někdo vyhledává silovější jógu, kde se přece jen zapotíte. Meditační jógy jsou pro změnu pro lidi, kteří mají hodně stresu v práci nebo doma.
„Někdo ale pracovní stres přebíjí stresem sportovním, po kterém odpadne úplně. To se běžně děje a rozhodně to nedoporučuju,“ varuje Veronika Haklová.
Související
-
Cvičit se dá i na prkně a s pádlem v ruce. Zpevníte tak celé...
A navíc si užijete legraci. Jedná se o paddleboarding. Je to vodní sport, při kterém stojíte na prkně, které je podobné surfovému. Do ruky dostanete pádlo, abyste s...
-
Zacvičte si jógu na vodní hladině. Zvládne to i začátečník
Rádi cvičíte na čerstvém vzduchu? Pokud ano, možná vás zaujme tzv. paddleboard jóga. Co to je? To nám přišla do rozhlasové Radioporadny vysvětlit lektorka Veronika ...
-
Jóga je tanec spojený s dechem. Navíc vyrýsuje ladnou postavu
Jóga bez dechu není jógou. A je škoda, že někteří lektoři na správný dech při józe zapomínají. Nejdřív se naučte správně dýchat a teprve potom si vyberte druh jógy,...
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
