Vnitřní tanec, který vás vypne, opraví a znovu nastartuje. To je Innerdance

Innerdance je v podstatě příjemné poležení na jogamatce při poslechu speciálně složené hudby, která dokáže rychle odplavit starosti všedního dne. Podle lektorky Lucie Ježkové Janošíkové je to mnohem jednodušší, než meditace.

Čtěte také

Jsme jako křečci v kolečku. Vnitřní klid ale nechytíme, varuje psycholožka

„Innerdance je proces, ve kterém se člověk může dostat sám k sobě, a je to jednodušší než meditace. Je to způsob, jak se uvolnit, zpomalit, zjistit, jak na tom doopravdy jsem, a co můžu udělat, aby byl můj život lepší a radostnější,“ vysvětluje Pavel Hajník a odpovídá na otázku, co je to za muziku, která nás dokáže tzv. vypnout?

„Je to speciálně neurologicky koncipovaná hudba složená tak, aby harmonizovala obě mozkové hemisféry. Několik vrstev hraje přes sebe. Některé zvuky nás mají uklidnit, jiné naopak zaktivovat,“ vysvětluje Hajník.

Innerdance pro děti i seniory

Reflexní terapeut se s touto metodou seznámil na Filipínách. Podle jeho slov ve světě velmi dobře funguje například u dětí s různými poruchami soustředění, ale také u nespavců nebo seniorů, kteří ztrácejí chuť do života.

„Rádi bychom tuto techniku dostali do škol i do domovů pro seniory. Existují playlisty na jednotlivé diagnózy. Nejznámější je Innerdance pro lepší spánek. Tato hudba kopíruje architekturu spánku včetně fáze hlubokého snění, tu se snaží držet co nejdéle. Máme na to velmi dobré zpětné vazby.

Velmi úspěšná je tato metoda u dětí s poruchami učení, dokáže pomoct lidem, kteří ztratili blízkého partnera, rádi bychom tuto hudbu nabídli i v domovech seniorů,“ podotýká Lucie Ježková Janošíková.

Hudba metody Innerdance není libozvučná. Jak zní? A dá se běžně najít na internetu? Poslechněte si více v záznamu pořadu.